Training (09/20 - 09/26)

2010/09/20

• Rest

2010/09/21

• Rest

2010/09/22

• Rest

2010/09/23

• Rest

2010/09/24

• Rest

2010/09/25

• Rest

2010/09/26

• Morning Race @ Newton 25km Route - Kinrara
  25km / 02:25:19 / 05:48pace

Total Mileages: 25/100 km

Training Plan: http://www.fabiolee.com/wordpress/?p=319

2010/12/05 29th Macau Galaxy Entertainment International Marathon

Date: 5th December 2010 (Sunday)
Time: 5:00am
Venue: Olympic Sport Centre Stadium, Avenida Olímpica, Taipa, Macau
Distance:

• Marathon 42.195km


• Half Marathon 21.0975km


• Mini Marathon 6.5km

Entry Fee:

• Before 31st October 2010
  
  
  
  • Marathon MOP100(Local), USD40(Non Local)
  
  
  • Half Marathon MOP100(Local), USD40(Non Local)
  
  
  • Mini Marathon MOP50(Local), MOP50(Non Local)
  
  
  
  


• 1st November - 30th November 2010
  
  
  
  • Marathon MOP200(Local), USD80(Non Local)
  
  
  • Half Marathon MOP200(Local), USD80(Non Local)
  
  
  • Mini Marathon MOP50(Local), MOP50(Non Local)
  
  
  
  


• 1st December - 4th December 2010
  
  
  
  • Marathon MOP300(Local), MOP700(Non Local)
  
  
  • Half Marathon MOP300(Local), MOP700(Non Local)
  
  
  • Mini Marathon MOP100(Local), MOP100(Non Local)
  
  
  
  

Closing Date: 4th December 2010 (Saturday)
Race Kit Collection: 3rd-4th December 2010, 10:00am–10:00pm

Prize: Top 10

Organizer:

• Macau Sport Development Board


• Macau Athletic Association

Email: macaumarathon@sport.gov.mo
Contact:

• Macau Sport Development Board (853) 2858 0762


• Macau Athletic Association (853) 2883 9691

Website: http://www.macaumarathon.com
Registration Form: applicationForm.pdf

Source: http://2009tonton.blogspot.com

Training (09/13 - 09/19)

2010/09/13

• Morning Easy Run @ Taman Bukit Permai, Cheras
  16.12km / 01:29:08 / 05:31pace

2010/09/14

• Morning Easy Run @ Taman Bukit Permai - Taman Saga, Cheras
  10.77km / 00:57:37 / 05:20pace

2010/09/15

• Morning Easy Run @ Taman Bukit Permai, Cheras
  16.12km / 01:26:21 / 05:21pace

2010/09/16

• Evening Easy Run @ Taman Bukit Permai - Taman Saga, Cheras
  21.54km / 02:01:20 / 05:37pace

2010/09/17

• Rest

2010/09/18

• Morning Recovery Run @ Taman Bukit Permai, Cheras
  8.06km / 00:54:12 / 06:43pace

2010/09/19

• Morning LSD @ Lake Garden - Sri Hartamas
  19.32km / 01:54:20 / 05:55pace

Total Mileages: 91.93/90 km

Training Plan: http://www.fabiolee.com/wordpress/?p=319

2011/01/23第8届孔敬国际马拉松

日期：2011年1月23日（星期日）
时间：4:30am
地点：金禧会展中心，孔敬大学，孔敬省，泰国
距离：

• 马拉松-42.195km
• 半程马拉松-21.1km
• 迷你马拉松-11.55km
• 步行及欢乐跑-4.5km

报名费：

• 2011年1月17日之前
  • 马拉松-THB800（泰国居民），USD40（非泰国居民）
  • 半程马拉松-THB600（泰国居民），USD35（非泰国居民）
  • 迷你马拉松-THB400（泰国居民），USD30（非泰国居民）
  • 步行及欢乐跑-THB100（泰国居民），USD10（非泰国居民）
• 2011年1月17日-20日
  • 马拉松-THB1000（泰国居民），USD60（非泰国居民）
  • 半程马拉松-THB700（泰国居民），USD50（非泰国居民）
  • 迷你马拉松-THB600（泰国居民），USD40（非泰国居民）
  • 步行及欢乐跑-THB100（泰国居民），USD10（非泰国居民）
• 2011年1月21日-22日
  • 马拉松-THB1500（泰国居民），USD75（非泰国居民）
  • 半程马拉松-THB1200（泰国居民），USD60（非泰国居民）
  • 迷你马拉松-THB800（泰国居民），USD50（非泰国居民）
  • 步行及欢乐跑-THB100（泰国居民），USD10（非泰国居民

截止日期：2011年1月22日（星期六）
领取参赛物品：2011年1月21日-22日，10:00am–6:00pm

奖金：整体男女前10名及各年龄组男女前5名（排除整体优胜者后）将获得现金奖励
奖牌：

• 能在标准时间内完成比赛的马拉松，半程马拉松及迷你马拉松参赛者将获得完赛奖牌
• 前20,000名步行及欢乐跑的参赛者将获得完赛奖牌

奖杯：整体男女前10名及各年龄组男女前5名（排除整体优胜者后）将授予奖杯
证书：能在标准时间内完成比赛的马拉松，半程马拉松及迷你马拉松参赛者将获得证书

主办单位：孔敬大学校友会

电邮：

• info@khonkaenmarathon.com
• khonkaenmarathon@gmail.com

联络：(66) 4320 2388-9
网站：http://www.khonkaenmarathon.com

来源：http://2009tonton.blogspot.com

Training (09/06 - 09/12)

2010/09/06

• Morning Easy Run @ Taman Bukit Permai - Taman Saga, Cheras
  10.64km / 00:57:45 / 05:25pace

2010/09/07

• Morning Easy Run @ Taman Bukit Permai, Cheras
  15.88km / 01:24:16 / 05:18pace

2010/09/08

• Rest

2010/09/09

• Morning Tempo Run @ Taman Bukit Permai - Taman Saga, Cheras
  21.28km / 01:52:40 / 05:17pace

2010/09/10

• Morning Tempo Run @ Taman Bukit Permai - Taman Saga, Cheras
  10.64km / 00:52:02 / 04:53pace
• Evening Easy Run @ Permaisuri Lake, Cheras
  20.8km / 01:52:58 / 05:25pace

2010/09/11

• Rest

2010/09/12

• Morning Interval Run @ Kampung Pandan Track, Kampung Pandan
  8.6km / 00:36:07 / 04:11pace

Total Mileages: 87.84/90 km

Training Plan: http://www.fabiolee.com/wordpress/?p=319

Training (08/30 - 09/05)

2010/08/30

• Rest

2010/08/31

• Evening Easy Run @ Permaisuri Lake, Cheras
  14.2km / 01:18:00 / 05:29pace

2010/09/01

• Rest

2010/09/02

• Morning Easy Run @ Taman Bukit Permai - Taman Saga, Cheras
  10.06km / 00:56:06 / 05:34pace

2010/09/03

• Rest

2010/09/04

• Rest

2010/09/05

• Morning LSD @ Lake Garden - Sri Hartamas
  24.78km / 02:34:56 / 06:15pace

Total Mileages: 49.04/50 km

Training Plan: http://www.fabiolee.com/wordpress/?p=319

2010/12/05 Toray Cup Shanghai International Marathon

Date: 5th December 2010 (Sunday)
Time: 7:30am
Venue: Century Plaza, East Nanjing Road, Shanghai, China
Distance:

• Marathon 42.195km


• Half Marathon 21.0975km


• Health Race 4.5km

Entry Fee:

• 1st September - 27th September 2010
  
  
  
  • Marathon CNY60(Chinese Citizens), USD45(Foreigners)
  
  
  • Half Marathon CNY50(Chinese Citizens), USD35(Foreigners)
  
  
  
  


• 10th October - 14th November 2010
  
  
  
  • Marathon CNY80(Chinese Citizens), USD60(Foreigners)
  
  
  • Half Marathon CNY60(Chinese Citizens), USD50(Foreigners)
  
  
  • Health Race CNY40(Chinese Citizens), USD30(Foreigners)
  
  
  
  

Closing Date: 14th November 2010 (Sunday)
Race Kit Collection:

• 2nd-3rd December 2010, 9:00am–7:00pm


• 4th December 2010, 9:00am–12:00pm

Prize: Top 8
Medal: A runner who completes the marathon within 6 hours, half marathon within 3 hours will be awarded with a medal
Certificate:

• A runner who completes the marathon within 6 hours, half marathon within 3 hours will be awarded with a certificate of result


• Every Health Race runner will receive a Certificate of Participation

Organizer:

• Athletics Association of the People’s Republic of China


• Shanghai Sports Federation

Email: shmarathon@126.com
Contact: 021-64397092
Website: http://www.shmarathon.com
Registration Form: entryform.pdf