2011年跑步回忆录

一月：
辉煌跑 - 8km（全马主攻赛事前的第1场速度练习赛）
原本以为是10km的赛事，结果却只有8km，打破了自己从不参加10km以下赛事的记录。

二月：
香港渣打馬拉松 - 42.195km
香港渣打馬拉松是我参加过的渣打馬拉松中举办得最好的一个。这不是我的主攻赛事，但却跑出不错的成绩，冷天气有点帮助。
Bangi Perdana跑 - 10km（全马主攻赛事前的第2场速度练习赛）
很值得参加的赛事，报名费才RM10，跑完后还有免费早餐及幸运抽奖，不过完赛奖牌只有前30名。

三月：
Bareno跑 - 10km（全马主攻赛事前的第3场速度练习赛）
为了提升速度而参加10km的赛事。
绿色跑 - 15km（全马主攻赛事前的第4场速度练习赛）
10km的赛事尽然变成15km。我在半路跑错路线被逼回转，结果我都没心情跑了。

四月：
劲量夜间赛 - 11km（全马主攻赛事前的第5场速度练习赛）
第一次跑进前10名，而且还是04:14pace，超级满意这样的速度及成绩。

五月：
第4届婆罗洲国际马拉松 - 42.195km（全马主攻赛事）
柠檬味的100号，不新鲜的香蕉及炎热的太阳应该是失败告终的主要因素。

六月：
新百伦Pacesetters - 15km
很不错的早晨，凉风阵阵，路线也很平坦。

七月：
第33届黄金海岸机场马拉松 - 42.195km
黄金海岸机场马拉松真的是高手如云，很高级的赛事。前面28km，我都保持在05:00pace左右，越过我的鬼婆不计其数，更别说是鬼佬。
男士健康及Shape夜间跑 - 12.3km
休息期，没什么练习，表现平平。

八月：
阿迪达斯公路之王 - 16.8km
第一次严重受伤，左膝盖韧带扭伤。被逼放弃参赛。

九月：
跑吧5 - 12km
刚刚伤愈，不敢太冲，完赛就好。
西门子跑 - 10km
换了双布鲁克斯跑鞋，左膝盖跑起来没再痛了。

十月：
阿迪达斯公路之王 - 16.8km
左膝盖受伤痊愈后最满意的赛事，开始渐渐恢复信心。
第2届布城夜间马拉松 - 42.195km
再一次的全马荒。分析失败原因可能是前面跑太快了。与LiNg KiNg KeoNg一起手拉手冲线。
八打灵再也半程马拉松 - 21km
今年的第一个半马，成绩也很满意。

十一月：
CICM关怀责任跑 - 21km
第一次与michael_wilson一起手拉手冲线，可惜没有被拍到。最后几百米右膝盖有点痛。
安联槟城大桥国际马拉松 - 42.195km
最糟糕的一个全马，无法完赛。15km后就开始出状况。

十二月：
莎阿南国家植物园活力跑 - 8km
12km的赛事变成8km，而且还要跑进树林里，整脚都肮胀了。一星期后去看医生，右膝盖韧带证实严重受伤。

总结：
2011年参加了19场个人赛，1场无法完赛，1场无法参赛。
主攻的赛事：

• 五月的第4届婆罗洲国际马拉松 - 42.195km
• 七月的第33届黄金海岸机场马拉松 - 42.195km
• 十一月的安联槟城大桥国际马拉松 - 42.195km

满意的赛事：

• 四月的劲量夜间赛 - 11km
• 六月的新百伦Pacesetters - 15km
• 十月的阿迪达斯公路之王 - 16.8km
• 十月的八打灵再也半程马拉松 - 21km

饮恨的赛事：

• 五月的第4届婆罗洲国际马拉松 - 42.195km
• 七月的第33届黄金海岸机场马拉松 - 42.195km
• 十一月的安联槟城大桥国际马拉松 - 42.195km

2010年终前我清楚知道自己的弱项在于速度，所以2011上半年做了很多速度练习，可惜全马的稳定性还是不好，无法冲破330的大门。

八月至年终前后经历了两次严重韧带受伤，也开始怀疑是自己前两年过分勤劳练习的副作用。鞋子问题？跑姿问题？如何能让脚不再严重受伤而又能继续我的跑步梦成了我一直拼命思考的问题。我还想跑得更久，不能这样快就倒下。

庆幸的是，我在下半年受伤期间学会了游泳，真的很感谢卧虎藏龙，chaucky和Shirley的教导。这可算是我今年内最大的成就。

不好的就让它随着2011年过去吧，期待2012年明天会更好。