训练（05/21 - 05/27）

2012/05/21

• 下午游泳1km @ 吉隆坡游泳馆，Bandar Tun Razak
  
  1. 蛙泳 - 0.2km x 5
     1km | 00:31:32 | 03:10/100m
     分段时间：06:28，06:32，06:14，06:07，06:10

2012/05/22

• 休息

2012/05/23

• 休息

2012/05/24

• 休息

2012/05/25

• 休息

2012/05/26

• 休息

2012/05/27

• 早上跑步42.195km @ 第6届合艾国际马拉松
  
  1. 比赛 - 42.195km
     42.195km | 04:29:41 | 06:24/km
  自SCKLM2010后的一个无走路完赛马拉松，满意自己的心理挑战。

周统计数据：

• 跑步 - 42.2km | 04:29:41 | 06:24/km
• 游泳 - 1km | 00:31:33 | 1.9km/h

训练计划：SCKLM2012