训练（06/18 - 06/23）

2012/06/18

• 晚上跑步10.72km @ 太子园，蕉赖
  
  1. 轻松跑 - 2.68km x 4
     10.72km | 01:00:01 | 05:36/km
     分段时间：15:54，15:16，14:39，14:11

2012/06/19

• 休息

2012/06/20

• 下午跑步14km @ MPSJ跑道，梳邦再也
  
  1. 轻松跑 - 2km x 7
     14km | 01:14:27 | 05:20/km
     分段时间：12:03，10:53，10:43，10:37，10:25，09:59，09:44

2012/06/21

• 休息

2012/06/22

• 早上跑步10.68km @ 莲花苑，蕉赖
  
  1. 轻松跑 - 2.67km x 4
     10.68km | 01:05:36 | 06:09/km
     分段时间：17:18，16:16，16:10，15:51

2012/06/23

• 休息

周统计数据：

• 跑步 - 35.4km | 03:20:06 | 05:40/km
• 游泳 - 0km | 00:00:00 | 0km/h

训练计划：SCKLM2012