一月：
多元保险跑 - 12km
因为去年的两次严重膝盖受伤使我开始了赤脚跑之旅。
经过了四个月的练习，我终于鼓起勇气第一次以赤脚跑来参加比赛。
二月：
巴生扶轮社义跑 - 10km
膝盖痛开始有点好转，练习也逐渐恢复轨道，就拿这场比赛来测试下速度。
三月：
首尔国际马拉松 - 42.195km
冷天气的全马，可惜自己还没在最佳状态，只要求Sub4完成，不过最后4km却走路收场。
四月：
劲量夜间赛 - 42.195km
这场全马拿了很多举办当局的香蕉和Power Gel来吃，以为能跑得不错，却还是走路收场。
五月：
婆罗洲国际马拉松 - 42.195km
做4时30分的Pacer，尽量保持均速。可惜最后6km撑不住，边跑边走回来。
合艾国际马拉松 - 42.195km
今年的第四马，我咬紧牙根告诉自己别再走路了，结果成功坚持到最后。
时间是有点慢，可是却意外地拿到第一座个人赛奖杯，很开心。
六月：
渣打吉隆坡马拉松 - 42.195km
今年第二次做Pacer，4时30分的。
打算一直跟着Liew Ky的，可惜最后5km还是边跑边走回来。
七月：
波德申国际铁人三项 - 9km
发现我的一位新同事以前是位游泳高手，为了鼓励他重出江湖，就和他组了支接力队认真地玩玩。
橙色跑 - 11km
所有要认真的赛事都过了，就来场赤脚跑轻松下。
八月：
斋戒月没有比赛。
九月：
Blackmores悉尼跑步节 - 42.195km
我的全马最佳记录终于在一年零十个月后被打破，很意外。
自从第两次严重膝盖受伤后，我的脚就好像不能再承受高里数的训练，以前的每周120km已经自己有心而膝盖无力了。
从高里数训练转换成质量训练后发现还是可行的。
其中我觉得梯级训练是最重要的一项，它是我跑全马最后10km还能保持不抽筋及不脚软的原动力。
十月：
BSN布城夜间马拉松 - 21km
再次鼓起勇气挑战第一个半马赤脚跑。
我是很想跑个PB回来的，可惜前面8km可能跑得太快，脚板过度磨损，剩下的距离也只能放慢脚步了。
十一月：
马来西亚Powerman - 11.4km
为十二月的环岛接力赛做速度测试，时间还算满意。
安联槟城大桥国际马拉松 - 42.195km
在机缘巧合下第一次做6小时的Pacer，敢敢尝试全马赤脚跑，全程跟着Alwin Tan。
可能速度不快，脚板完全没事。倒是最后10km还是跑得很辛苦，不简单的任务。
十二月：
澳门银河娱乐国际马拉松 - 42.195km
这场全马会比较没时间练习，工作从十月开始突然变得繁忙，可能会持续到半年至一年，这几个月都只专注在速度训练。
PAAA环岛接力赛 - 5.1km
今年尾最期待的一场比赛。
做了很多间歇跑训练，成绩可算是75%满意，还对得起队友们。
牛顿挑战 - 25km
我还在考虑着到底要赤脚还是穿鞋跑这场比赛？
总结：
2012年参加了3场接力赛和13场个人赛。
主攻的赛事：
- 三月的首尔国际马拉松 - 42.195km
- 九月的Blackmores悉尼跑步节 - 42.195km
- 十二月的PAAA环岛接力赛 - 5.1km
满意的赛事：
- 一月的多元保险跑 - 12km
- 二月的巴生扶轮社义跑 - 10km
- 七月的波德申国际铁人三项 - 9km
- 九月的Blackmores悉尼跑步节 - 42.195km
- 十一月的安联槟城大桥国际马拉松 - 42.195km
饮恨的赛事：
- 三月的首尔国际马拉松 - 42.195km
- 四月的劲量夜间赛 - 42.195km
- 十月的BSN布城夜间马拉松 - 21km
- 十二月的澳门银河娱乐国际马拉松 - 42.195km
托赤脚跑的福，没有发生第三次严重膝盖受伤，今年一整年都能跑。
最近的每周训练都是50%赤脚跑，50%穿鞋跑。只是过度训练时，膝盖还是会痛，唯有减少训练。
其实我还蛮想尝试100%赤脚跑的，因为它能彻底解除我膝盖痛的问题。只是我一直还放不下速度，不能接受自己跑得比别人慢，万物归零的过程并不是那样简单能度过。
经过了去年的低潮期，今年可算是有点丰收。
第一个意外：在合艾获得我第一座个人赛奖杯。
第二个意外：在悉尼打破了我以为我不可能再打破的全马最佳记录。
明年我会减少参加我最喜欢的42.195km赛事，专注在我最害怕参加的短距离赛事。
当然，保持全年无伤还会是我明年的目标，同时也把此目标送给各位热爱跑步的朋友。
