多元保险跑 - 12km - PB!
去年第一次在这里以赤脚跑来参加比赛，今年再次以赤脚跑来开始我新的一年。
Dragon Back跑 - 10km
拿奖的机会来了，但是我却不懂得把握，这场比赛让我吸取了很好的教训。
二月：
Melawati十公里跑 - 8km - PB!
距离不足的比赛，有点惊慌失措地完成了。
Chap Ayam接力赛 - 3km
第一次和Goh Jing Jing合作，他的短距离比赛一点都不慢。
三月：
布鲁克斯半程马拉松 - 10km
差一点就能成为42哥，可惜又是一个距离不足的比赛。
KEC十公里联合跑 - 8km - PB!
这是一场很竞争的团体赛，我很幸运地公平竞争成功。
MAKNA创立跑 - 12km - PB!
对赤脚跑信心大增的一场比赛，觉得自己比穿鞋时跑得还快。
四月：
千人义山行 - 9km - Debut!
第一次在10km的路线走路，被过多的斜坡弄爆了。
世界肾脏日跑 - 12km
再次赤脚跑拼速度，这次没有跑出最佳。
五月：
消防员跑 - 11km - PB!
这场赤脚跑破了我这四年来的短距离最佳记录，同时也让我犹如来到了最高点突然没有了目标。
六月：
比赛突然延期使得这个月很清闲。
七月：
Pacemakers 9周年跑 - 3.18km
获得今年第一个团体赛奖杯，不过自己的成绩却是全队男生中最慢的。
Pacemakers Vertical Challenge - 45min Staircase - Debut!
练习了很久的一场爬梯比赛，成绩还算满意。
八月：
New Balance Half Marathon - 21.0975km
认真地做一个半马赤脚跑，时间还和穿鞋跑有点距离。
九月：
Olympic Day Run - 5km
不是很喜欢这场团体赛的比赛性质，完全靠女生。
Standard Chartered KL Marathon - 42.195km
因为比赛延期而没有什么动力继续练习，结果却跑出不错的成绩。
十月：
Back 2 Endurance - 12hours - Debut!
第一次跑超马，完全没有经验，和自己的目标差很多。
adidas King of the Road - 10km - PB!
今年跑得最好的一场赤脚比赛，缺乏准备但很满意。
十一月：
2XU Compression Run Malaysia - 15km
很挑战的路线，有两个大斜坡。
Penang Bridge International Marathon - 21.0975km
第一次当领跑，很开心她跑出很好的成绩。
十二月：
CICM Responsible Care Run - 21.0975km - PB!
拿奖的机会又来了，这次成功把握住，很开心获得第一个国内个人赛奖杯。
GM Klang Run For It 7 - 10km - PB!
这场比赛很幸运，没有对手，再次获奖。同时也跑进了42分钟，今年跑得最好的一场比赛。
Morib Triathlon - 1.2km Swim, 35km Bike, 9km Run - Debut!
第一次参加三铁，抱着完成的心态就好，没有追时间。
Newton Challenge - 25km - PB!
再次PB，好开心这场比赛跑赢很多高手。
2013年参加了3场接力赛和20场个人赛，共有9个PB，其中11场是赤脚跑的。
今年没有特别主攻什么赛事，也没有做任何的全马训练计划。只是保持全年无伤，一星期做一到两个速度训练，长跑也很少做。8km，10km，11km，12km，半马和25km的记录都被刷新了，以前害怕参加的短距离赛事都变得不可怕了。
下半年开始积极游泳，使得练习不会太过单调。一天练自由泳，一天练间歇跑的训练组合，我觉得是让我突飞猛进的关键。以前我经常觉得游泳对跑步没有帮助，可是当时我是游蛙泳。现在我要推翻这个说法，游自由泳对跑步是有帮助的。
